Se ti accorgi che la situazione sul lavoro riduce la tua produttività e prosciuga le tue energie lasciandoti via via sempre più isolato, prostrato, cinico e risentito – è tempo di effettuare qualche cambiamento. Se lasci immutata la situazione, potresti accorgerti di non aver più nulla da dare. Inizia subito! Puoi riacquistare il tuo equilibrio rivalutando le priorità, lasciando tempo a te stesso e cercando un supporto.
Vi sono molte cause per il burnout. In molti casi esso deriva dal tuo lavoro. Ad ogni modo chiunque si senta sovraccarico e sottovalutato è a rischio di burnout – dall’impiegato stakanovista che non ha mai preso una vacanza o una pausa in due anni alla mamma casalinga spossata dal dover combattere con le grosse responsabilità di star dietro ai bambini, ai lavori di casa e pure ad un genitore ormai anziano.
La problematica della sindrome del burnout e le perdite economiche correlate hanno attirato l’attenzione dei governi in molti stati europei. Sono stati varati programmi specifici per ottenere condizioni lavorative in grado di promuovere il benessere. In Italia, il Decreto legislativo 81 del 2008 in materia di tutela della salute e della sicurezza nei luoghi di lavoro obbliga alla valutazione e prevenzione dello stress lavoro correlato e impone a tutti i datori di lavoro di adeguare le condizioni lavorative alla normativa sul benessere.
Il burnout, comunque, non è causato unicamente da lavoro stressante o da troppe responsabilità; altri fattori vi contribuiscono, quali lo stile di vita ed anche alcuni tratti della personalità. Ciò che fai nel tempo libero e come appari all’esterno possono giocare un ruolo significativo nel provocare il burnout proprio come il lavoro o gli impegni a casa. Per questo un importante passo verso la soluzione è cercare un supporto – un punto di vista esterno. Il coaching potrebbe essere molto utile perché ti aiuta a ritrovare, nel modo più amichevole e conveniente, la tua forza vitale. Sarai spinto ad individuare gli elementi cruciali nell’ambito della tua situazione lavorativa e a trovare soluzioni per fronteggiarli o mutarli.
Se sei ansioso di provarci da solo, entra nei vari livelli del menu “cosa puoi fare” ed inizia a cambiare abitudini; ciò potrebbe avviare un sensibile miglioramento.
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