Hier finden Sie Ihre Ergebnisse.
| Körperlicher Bereich |
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| Emotionaler Bereich |
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| Kognitiver Bereich |
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Interpretation:
Burnout stellt eine Belastungsreaktion dar, die sich durch emotionale, geistige und körperliche Erschöpfung auszeichnet.
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Alle Grün - Alles ist ok. |
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Sie befinden sich auf allen drei Ebenen im „grünen Bereich“, es scheint Ihnen also insgesamt zu gelingen, ein ausgewogenes Maß an Engagement, Leistungsbereitschaft und Erholung zu finden. Sie verfügen über ausreichend Ressourcen, um potentielle Belastungen zu bewältigen und Sie wissen diese zu nutzen. Sollten sich subjektiv erste Warnsignale zeigen, nutzen Sie diese als Anregung, aktiv für Ausgleich zu sorgen! |
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Ein oder mehrere gelbe Bereiche - Warnsignale sollten ernst genommen werden. |
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Die gelben Bereiche zeigen an, dass sich Warnsignale bemerkbar machen, die auf chronische Überlastung hinweisen. Die Kapazitäten des Organismus, sich selbst ins Gleichgewicht zu bringen, reichen nicht mehr aus. Es bedarf Ihrer aktiven und bewussten Unterstützung im Sinne der Selbstsorge! Auszeiten, in denen die Leistung nicht im Vordergrund steht und sich die Batterien wieder aufladen können, sind angesagt. Auch kann es Sinn machen, selbst- und fremdgesetzte Ziele zu überprüfen und neu zu definieren. |
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Ein oder mehrere rote Bereiche - Sie sollten etwas unternehmen! |
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Die roten Bereiche zeigen an, dass Ihr Organismus auf der jeweiligen Ebene deutliche Stopsignale sendet. Diese ernst zu nehmen heißt unmittelbar Maßnahmen zu setzen, damit sich ihre Batterien wieder aufladen können und mittelfristig die Rahmenbedingungen und den Umgang mit sich selbst kritisch zu überprüfen und zu verändern. Professionelle Unterstützung kann hier hilfreich sein. |
Was können Sie jetzt tun?
