Wypalenie zawodowe a stres lub depresja

Różnice – wypalenie zawodowe a depresja

Wypalenie i depresja są do siebie podobne. W oby przypadkach występuje zmęczenie i poczucie braku energii, zaburzenia snu, uczucie smutku i beznadziei. W przeciwieństwie do syndromu wypalenia zawodowego, depresja ze swoimi symptomami jest uznawana za chorobę psychiczną związaną z całym obszarem funkcjonowania człowieka. Wypalenie zawodowe dotyczy kontekstu zawodowego. Depresja oddziałuje destrukcyjnie we wszystkich sferach życia.

W swoich badaniach Toker and Biron (2010) opisują następujące różnice.

„W porównaniu do depresji osoby z silnym syndromem wypalenia zawodowego:

  • Wypalenie zawodowe a stres lub depresjaSprawiają wrażenie bardziej energicznych i są w stanie cieszyć się z różnych spraw (choć czasem brak im na nie energii);
  • Rzadziej tracą na wadze, okazują niechęć do aktywności umysłowej czy ruchowej lub mają myśli samobójcze;
  • Jeżeli mają poczucie winy, to jest ono prawdziwe;
  • Mają tendencje do przypisywania braku zdecydowania i działania raczej swojemu zmęczeniu, niż chorobie (tak jak robią to osoby z depresją);
  • Częściej mają trudności z zaśnięciem, podczas gdy Ci z depresją zazwyczaj budzą się zbyt wcześnie (Hoogduin, Schaap & Methorst, 1996 )”

Źródło, Toker, S. & Biron, M. (2012). Job Burnout and Depression: Unraveling their Temporal Relationship and Considering the Role of Physical Activity. Journal of Applied Psychology. 97(3). 699-710.

Różnice – wypalenie zawodowe a stres

Wypalenie zawodowe może być wynikiem długotrwałego stresu. Jednakże różni się od bycia pod wpływem ciężkiego stresu.

Stres charakteryzuje: wypalenie charakteryzuje:
  • Uczucie zbytniego poświęcenia się
  • Nadwrażliwość emocjonalna
  • Pośpiech i hiper-aktywność
  • Brak energii
  • Prowadzi do zaburzeń lękowych
  • Pierwsze występują objawy fizyczne
  • Może prowadzić do śmierci
  • Uczucie braku zaangażowania
  • Otępienie emocjonalne
  • Rosnąca bezradność i beznadzieja
  • Utrata motywacji, ideałów i nadziei
  • Prowadzi do oderwania od rzeczywistości i depresji
  • Pierwsze występują objawy w sferze emocjonalnej
  • Może budzić poczucie braku sensu życia.

:: Wypełnij test wypalenia - sprawdź czy i na jakim etapie jesteś
:: Skorzystaj z bezpłatnego coachingu on-line
:: Skontaktuj się z profesjonalnym coachem